ПРОДУКТЫ, ЗАМЕДЛЯЮЩИЕ МЕТАБОЛИЗМ

Фото: crbusman48.ru

  Все, кто мечтает о красивой и стройной фигуре, знают о том, какие упражнения необходимо делать на ту или иную группу мышц, какое спортивное питание нужно и нужно ли оно вообще, и о том, какие продукты ускоряют потерю лишнего веса. Но все ли знают о тех продуктах, что мешают нашему обмену веществ и замедляют метаболизм, тем самым затрудняя путь к подтянутой фигуре. Бывает и обратная ситуация: человек хочет набрать вес, однако ему никак это не удается.

На самом деле, видов продуктов, которые способны замедлить метаболизм, не так уж и много. К ним относятся: рафинированные или простые углеводы, жирные продукты, пестициды.

Рафинированные или простые углеводы в большом количестве содержатся в мучных изделиях, например, в белом хлебе, в других хлебобулочных или макаронных изделиях из белой(!) муки, различных лимонадах и сладких газировках, конфетах, шоколадках и печеных сладостях. Простые углеводы, по сути, не несут в себе никакой пользы, они только вкусные. В них не содержатся никакие полезные вещества, только пустые калории. Сахар имеет способность быстро абсорбироваться, чем повышает уровень глюкозы и только замедляет метаболизм еще больше. Даже простое сокращение продуктов с высоким содержанием простых углеводов поможет вам взять под контроль свой метаболизм.

С жирными продуктами все гораздо сложнее: есть два вида жиров – полезные и трансжиры. Полезные жиры необходимо употреблять ежедневно (естественно, в ограниченном количестве), они необходимы нашему организму для быстрого переваривания и усвоения пищи. К таким жирам относятся, например, оливковое, кунжутное и льняное масла, различные орехи (кешью, кедровые, грецкие), а также рыба и молочная продукция. Однако перебарщивать с такими продуктами не стоит, они также могут откладываться в ваших боках, создавая лишние килограммы.

К трансжирам относятся: сливочное масло, майонез и все соусы на его основе, весь фастфуд, любая еда «быстрого» приготовления и полуфабрикаты. Такие продукты лучше полностью исключить из рациона каждого человека. Они не только способны замедлить ваш метаболизм, но и ухудшить пищеварение и повысить холестерин.

С пестицидами тоже не все так просто. Они могут содержаться и в фруктах, и в овощах, которые вы купили в магазине или на рынке. Они не столько тормозят метаболизм, сколько замедляют процесс расщепления жировых отложений и, даже, способствуют увеличению веса.

К сожалению, понять, содержатся ли пестициды в купленных вами фруктах или овощах, невозможно. Просто тщательно мойте фрукты, а лучше очищайте от кожуры, в ней, конечно, часто находятся витамины, однако в ней же и скапливается основной запас пестицидов.

Итак, мы выяснили, какие продукты являются самыми «плохими» для нашего метаболизма. Разумеется, иногда побаловать себя бутербродом с маслом можно, но не стоит забывать о том, что у этих продуктов есть накопительный эффект – а значит, что каждый день вам не удастся наслаждаться такой вкусной, но вредной пищей. Рано или поздно ваш лишний вес напомнит об этих излишествах.

 
По теме
 
Игорь Артамонов: «Проблемы людей будем решать на новом качественном уровне» - Администрация Липецкой области Более 300 представителей исполнительных органов власти и муниципальных образований приняли участие в стратегической сессии, на которой сформированы дорожные карты для работы с обращениями жителей Липецкой области.
18.12.2018
В ночь на 14 декабря у села Кривец охотинспекторы В.И. Найдёнов и А.Н. Бородин во время ежедневных рейдов обнаружили труп лося.
18.12.2018 Знамя Октября
ПРИШЁЛ ДОМОЙ — И СРАЗУ В БОЙ В райцентре мужчина  угрожал физической расправой своей сожительнице и повредил входную дверь в доме.
17.12.2018 Знамя Октября
В Липецке почтили память героев-летчиков - LipetskMedia.Ru Депутаты облсовета возложили цветы к памятнику на площади Авиаторов Сегодня на сессии регионального парламента депутаты почтили память липецких летчиков  Сергея Шерстобитова и Леонтия Кривенкова минутой молчания.
18.12.2018 LipetskMedia.Ru
Воспитанники воскресной школы Никольского храма Добринки подготовились к конкурсу литературно-музыкальных композиций - Липецкая Епархия 16 декабря 2018 года воспитанники воскресной школы «Светоч» Никольского храма поселка Добринка выступили перед своими родителями и преподавателями, представив им литературно-музыкальную композицию «Ангельские силы».
18.12.2018 Липецкая Епархия
Славная Липецкая область с первых дней своего образования быстро набирала обороты в индустрии, промышленности, сельском хозяйстве.
15.12.2018 Газета В краю родном
В Волченской библиотеке прошёл конкурс для юных читателей „Кто лучше всех знает Россию“, посвящённый Дню Конституции.
18.12.2018 Знамя Октября
ФИНАЛ конкурса чтецов „И мы сохраним тебя, русская речь, великое русское слово…“ прошёл в Липецке, в областном Центре дополнительного образования.
17.12.2018 Знамя Октября
Красных В.В. на Конференции вратарей - Федерация футбола 14-15 декабря в г. Москва ГК «Измайлово» проходила научно-практическая конференция «Современные тенденции в тренировке вратарей».
18.12.2018 Федерация футбола
Дзюдоисты России, Японии, Грузии, Эстонии, Греции (22 команды) на минувшей неделе вышли на татами международного турнира, посвященного 45-летию Ленинградской АЭС и Дню энергетика (старты проводились в г. Сосновый Бор).
15.12.2018 Газета В краю родном
Игорь Артамонов принял участие в заседании Совета при полномочном представителе Президента РФ в ЦФО - LipetskMedia.Ru Руководители регионов Центрального федерального округа и федеральных органов исполнительной власти обсудили актуальные вопросы защиты интересов работников старшего возраста на заседании Совета при полномочном представите
18.12.2018 LipetskMedia.Ru
Итоги реализации приоритетного проекта Министерства транспорта РФ «Безопасные и качественные дороги» подводят в Липецкой агломерации.
18.12.2018 Администрация Липецкой области
Информация о результатах рассмотрения жалобы   <… >на действия организатора торгов — администрации городского поселения город Лебедянь Лебедянского муниципального района Липецкой области при проведении торгов в фор
18.12.2018 Липецкое УФАС России
В связи с производством ремонтных работ с 10:00 19 декабря до 12:00 22 декабря возможно повышение мутности питьевой воды следующим потребителям:  ул.
18.12.2018 LipetskMedia.Ru