Движение — это жизнь.

Фото: crbusman48.ru

  «Движение — это жизнь, а жизнь — это есть движение» — как гласит старая поговорка. Ученые подтвердили народную мудрость и доказали, что люди, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом.

Малоподвижный образ жизни всегда считался губительным для состояния здоровья человека. Его последствие — это ожирение, гипертония, диабет и даже рак.

Многие жалуются на дефицит времени и усталость. Но давайте обратим внимание на то, как мы проводим то драгоценное время, которое посвятить могли бы занятиям физкультурой? Смотрим, лёжа на диване, телевизор, общаемся в социальных сетях, играем в компьютерные игры, выпиваем с друзьями, проводим время в разных магазинах, да и просто бездельничаем.

Современный темп жизни, как правило, не дает нам заниматься физическими занятиями даже в минимальных количествах. Но это только на первый взгляд. Ведь в большинстве своем мы просто боимся. Боимся, что физическая активность — это обязательно изнурительные тренировки, а это совершенно не так!  Мы забываем про пешеходные прогулки, про занятия танцами, про велопрогулки, про активные игры на свежем воздухе,  про плавание. А ведь все это и многое другое приносит нам удовольствие и является прекрасной тренировкой для нашего организма. Занятия физкультурой должны обязательно приносить человеку удовлетворение и радость.  И начинать нужно хотя бы с малого.

Конечно, вам решать: пройти лишние четверть часа пешком или с комфортом доехать на машине; пойти погонять в свободный вечер с друзьями мяч или переключать каналы, устроившись в любимом кресле; от души пообщаться по телефону или посетить занятие по аквааэробике; поваляться в выходной до обеда в постели или же выйти на утреннюю пробежку. Однако,  занимаясь физической культурой, вы не просто занимаетесь собой, а занимаетесь своим будущим. Ведь давно известно: самое эффективное средство борьбы с болезнями — это профилактика. Сколько денег можно сэкономить на лекарствах, на визитах к докторам в дальнейшем, начав заботиться о своём здоровье прямо сейчас.

Физкультурой можно заниматься где угодно, когда угодно, достаточно лишь правильно организовать распорядок дня. Подобные занятия могут носить разнообразный характер, начиная от ходьбы и лёгких пробежек, заканчивая даже увлечением экстремальными видами спорта.

Можно заниматься оздоровительной физкультурой в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья. Но обращаем ваше внимание на то, что в случае некоторых заболеваний можно начинать занятия лишь после консультации со спортивным врачом.

 
По теме
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Чаплыгинский муниципальный район С целью приобщения детей к занятиям спортом, пропаганде физической культуры и здорового образа жизни в детских садах Чаплыгинского района регулярно проводятся дни здоровья.
06.12.2018
Владимир ПЕРЦЕВ Лет 15 назад у меня состоялся долгий и интересный разговор с известным елецким краеведом,
22.01.2019
 
Гендиректор "Эксстроймаш" задержан - LipetskMedia.Ru Руководителем следственного управления СК России по Липецкой области вынесено постановление о привлечении в качестве обвиняемого по уголовному делу о хищении средств участников долевого строительства бывшего генерального
22.01.2019
Липчанка оказалась на скамье подсудимых за убийство супруга в питейном заведении - Следственный комитет Следственным отделом по Правобережному округу города Липецка СУ СК России по Липецкой области завершено расследование уголовного дела в отношении 25-летней липчанки, обвиняемой в совершении преступления,
21.01.2019 Следственный комитет
В Новосибирске взорвали банк - LipetskMedia.Ru Взрыв, по предварительным данным, произошел рано утром во вторник в помещении с круглосуточным доступом к банкоматам банка "Открытие" (бывшее отделение "Бинбанка") в Первомайском районе Новосибирска; деньги не похищены,
22.01.2019 LipetskMedia.Ru
Залпы фейерверков, звон бокалов и шум застольных песен… Обратная сторона праздников — хулиганство, нетрезвые выходки и другие проблемы, о которых наши жители сообщали в Добровский отдел полиции.
15.01.2019 Знамя Октября
«Золотые страницы» в Доме музыки - Lipetsk.Ru      27 января Липецкий симфонический оркестр (художественный руководитель и главный дирижер – Константин Барков) представит «Золотые страницы»           Прозвучат Бурлеска для фортепиано с оркестром Рихарда Штрауса.
22.01.2019 Lipetsk.Ru
Юным талантам Липецка вручили именные стипендии - Администрация г. Липецк Вокал, хореография, игра на музыкальных инструментах – двадцати пяти юным талантам, которым подвластны различные сферы искусства, вручили именные стипендии администрации Липецка и городского Совета депутатов.
21.01.2019 Администрация г. Липецк
Фестиваль "Виват, Раненбург!" принял гостей в шестой раз - LipetskMedia.Ru В Чаплыгине открылся масштабный событийный фестиваль "Виват, Раненбург". В этом году он проходит уже в шестой раз и постоянно собирает несколько тысяч гостей как из Липецкой области, так и из соседних регионов.
22.01.2019 LipetskMedia.Ru
Татьяна СОТНИКОВА, руководитель образцового хореографического коллектива «Росинка» Поездка в Сочи образцового хореографического коллектива «Росинка» на всероссийский фестиваль-конкурс «Рождественские искры Сочи» при
22.01.2019 Газета Красное знамя
В Волченской библиотеке Рождественская ёлка для детей воскресной школы проводилась совместно с настоятелем местного храма преподобного Сергия Радонежского иереем Сергием.
22.01.2019 Знамя Октября
НА КРЕЩЕНИЕ в Порое громко музыка играла. А всё потому, что на площади, перед Домом культуры, проходили „Зимние забавы“ — мероприятие, приуроченное к 65-летию Липецкой области.
22.01.2019 Знамя Октября
19-20 января 2019 г. в областном центре прошло Первенство Липецкой области по дзюдо, являющееся отборочным для формирования сборной команды области и участия в первенстве Центрального федерального округа.
22.01.2019 ЕГУ им. И.А. Бунина
Липецк купил 54 автобуса и пять электробусов - LipetskMedia.Ru В этом году мэрия планирует приобрести еще технику для перевозок Два муниципальных предприятия - МУП «Липецкий пассажирский транспорт» и МУП «Городской электротранспорт»  и 20 частных фирм обеспечивают пассажирские пе
22.01.2019 LipetskMedia.Ru
Каждый год, в зимний период, в Каликине действовал каток, где играли в хоккей и просто катались на коньках.
21.01.2019 Знамя Октября
Недавно в Воронеже прошло открытое первенство городского округа по дзюдо среди юношей и девушек до 15 лет.
21.01.2019 Газета В краю родном
В БАССЕЙНЕ „Юность“ участниками группы „Бодрость“  было организовано праздничное мероприятие.
22.01.2019 Знамя Октября
Межрегиональный фольклорный православный фестиваль "Вслед за Рождественской звездой" - Казацкий сельсовет Впервые, не только в Липецкой области, но и во всем Центральном федеральном округе, пройдет Межрегиональный фольклорный православный фестиваль "Вслед за Рождественской звездой".
22.01.2019 Казацкий сельсовет
В связи с производством ремонтных работ 23 января будет прекращена подача питьевой воды следующим потребителям: с 10:00 до 21:00 по ул.
22.01.2019 Липецкое время
Но речь о расторжении контракта не идет. Счетная палата Липецка провела проверку по вопросу обоснованности, эффективности и целевого использования средств, выделенных на благоустройство Каменного лога.
22.01.2019 Мост ТВ